こんにちは、詩の郷です。

毎日の暮らしの中で、「自分の時間」を持つことはとても大切です。グループホームという共同生活の場でも、自分だけのひとときが、心の安定や生活のリズムにつながることがあります。
今回は、入居者さんの工夫や、詩の郷の取り組みを通して、「自分の時間」を大切にするためのヒントをお届けします。

◇ひとりの時間が、心を整えることもある

共同生活の中にいるからこそ、「ちょっとひとりになりたいな」と感じることもあります。
そんなときに無理に誰かと関わろうとせず、静かな場所で過ごせる時間は、心を整える大切な時間になります。
入居者さんの中には、共用スペースの片隅でそっと本を読んだり、自室でゆっくり横になったりする方もいらっしゃいます。
そうした「ひとりの時間」があることで、気持ちが落ち着き、また人と関わる元気がわいてくるのです。

◇“自分の時間”をつくるための小さな工夫

「自分の時間」は、自然に生まれるものというより、ちょっとした工夫で「つくる」ものでもあります。
たとえば、こんな小さな工夫が「自分の時間」をつくるヒントになるかもしれません。

• お気に入りの音楽を聴く時間を決めておく
• 手帳に“ひとり時間”を記録して、あとで思い返してみる
• リビングの特定の席を「自分の場所」として落ち着ける空間にしてみる
• 早起きをして、誰もいない時間にコーヒーをゆっくり飲む

それぞれの工夫が、“今この時間は自分のもの”と思える、心を満たすひとときにつながっています。

◇好きなことに夢中になれる時間も大切

「自分の時間」は、ただ静かに過ごすだけではありません。夢中になれることに取り組む時間も、自分を大切にするひとときです。
塗り絵や折り紙、音楽を聴くこと、ちょっとした手作業や外の空気を感じる散歩など、「好きなこと」を見つけると、自由に楽しめます。

そして、好きなことを習慣にする“ルーティン”を作れたら、人生が豊かになります。

◇詩の郷では「自分の時間」を大切にしています

詩の郷では、入居者さん一人ひとりのリズムや気持ちを尊重しながら、「自分の時間」を大切にした生活を支えています。
人と関わる時間も大切にしつつ、ひとりで過ごしたいときにはそっと見守る、そんな距離感です。

詩の郷は、マンションタイプの個室スタイル。
だからこそ、「自分だけの時間」を大切にできる環境が整っています。安心して自分らしく過ごせるように、小さな工夫や環境づくりを、これからも大切にしていきます。